Laden...

Verantwoord afvallen zonder dieet

Wil je afvallen, maar wil je daarvoor geen streng of ingewikkeld dieet volgen? Dan kan de diëtist Vlaardingen je helpen. Zij helpt je om verantwoord af te vallen en buikvet te verminderen. Zonder  moeilijk dieet, hongergevoel of dure supplementen. De diëtist Vlaardingen geeft je tips en richtlijnen om goed af te vallen en meer calorieën te verbranden.

Wat voor tips krijg je dan?

De eerst tip die diëtist Vlaardingen geeft is dat je meer eiwitten moet eten. Deze verbranden meer vet én calorieën. Eiwitten zorgen er allereerst voor dat je langer vol zit. Hierdoor eet je over de hele dag automatisch minder. Ook je stofwisseling versnelt als je eiwitten eet. Je lichaam heeft namelijk meer energie nodig om eiwitten te verwerken. Door eiwitrijk te eten kun je wel 100 calorieën per dag extra verbranden. De tweede tip die de diëtist Vlaardingen geef is het verminderen van hongergevoelens door speciale maaltijden te eten. Want een knagend hongergevoel heeft invloed op je keuzes. Het is een oer-gevoel dat je aanspoort om maar zoveel mogelijk calorieën binnen te krijgen. Niet handig als je wilt afvallen. Daarom geeft de diëtist Vlaardingen als vuistregel dat elke maaltijd eiwitrijk of vezelrijk is. Ook moet je er voor zorgen dat je darmbacteriën vet voor je verbranden. Een goede darmflora versnelt het afvallen zonder dieet. Daarom adviseert diëtist Vlaardingen ook om weer vezels te eten.

Geen calorieën eten

Een andere tip die de diëtist Vlaardingen heeft is dat je zo weinig mogelijk calorieën moet eten. Maar juist vezels. Vezels stimuleren niet alleen je vetverbranding, maar zorgen er ook nog eens voor dat je minder eet zonder dat je het doorhebt! De producten die de meeste vezels bevatten zijn plantaardige producten. Met name groente, fruit, peulvruchten en (pseudo)granen zitten er vol mee. Dit is ook de reden dat je uitstekend kunt afvallen met vegetarisch eten. Met deze tips van de diëtist Vlaardingen kun je dus verantwoord afvallen.



Tags:

Gerelateerde onderwerpen die u wellicht interesseren

In Zwolle zijn er veel opties voor fysiotherapie, wat een grote steun kan zijn bij het herstellen van lichamelijke klachten. Of je nu kampt met

Bloemenhoning, afkomstig van de nectar van bloemen die door bijen wordt verzameld, is al eeuwenlang een bron van verwondering en genot. Dit artikel neemt je

Een meniscusblessure kan je dagelijkse activiteiten beperken en pijn veroorzaken. Bij Fysio Eray begrijpen we de uitdagingen die gepaard gaan met het herstellen van een

Angst en chronische stress zijn veelvoorkomende uitdagingen in ons moderne leven. Ze kunnen een negatieve invloed hebben op zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Gelukkig

Het bevriezen van buikvet wordt ook wel Cryolipolyse genoemd. Door deze behandeling kan vet plaatselijk verwijderd worden. Door de cellen flink af te koelen sterven

Stop met roken nu het nog kan! Ieder jaar zullen er honderden mensen stoppen met roken. In Nederland is dit zo’n tachtig procent. De meeste

Sulforafaan is een natuurlijke plantaardige stof die voorkomt in veel kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool, bloemkool en boerenkool. Het is in verband gebracht met gezondheidsvoordelen,

Heeft uw arts het gebruik van goede inhalatiemedicatie aangeraden? Dan is het begrijpelijk dat u met een hoop vragen zit. Het gaan gebruiken van een

Overweeg jij een abortus? Je kunt met al je vragen terecht bij Beahuis & Bloemenhovekliniek in Heemstede. Er werken gediplomeerde artsen en andere deskundigen met

Heb je een burnout in Utrecht opgelopen? Dat is ontzettend vervelend en daar moet snel iets aan worden gedaan. Je wilt weer kunnen  leven zoals

Ben jij bekent met een verzwaringsvest? Een verzwaringsvest is een zwaar vest, wat gevuld is met gewicht. Het verzwaringsvest kan perfect ondersteunen bij iemand die